告訴你“孕婦”吃益生菌的【六大理由】！ @ 啦哩啦他的遊樂園

提到益生菌，我們首先想到的可能是給老年人調節腸胃功能，或者是為兒童增強抵抗力。但其實，對於“懷孕”這個特殊時期，益生菌卻有著很多你意想不到的功效。很多人可能都會忽視的一點是，腸道菌群的平衡對於孕婦的免疫系統起著遠遠超乎你想像的作用，甚至直接關係到“嬰兒”的健康。那麼，這篇文章我們就來了解下：

為什麼孕婦應該吃益生菌？

首先，益生菌，是我們人體腸道內本身就存在的有益菌。一些天然的食物（像是優酪乳中的乳酸菌）其實也是益生菌的一種。所以，作為我們身體內本身就有的一部分，益生菌，一般不會和你在吃的任何保健品或者藥品產生衝突，也不用擔心過量補充，對孕婦可謂真正的百分百安全。

孕婦吃益生菌的六大理由

理由一
孕婦服用益生菌可以減少
妊娠“糖尿病”的發病機率：

隨著人們生活水平的提高，肥胖率增加，妊娠期糖尿病（GDM）的發病率也隨之上升。資料顯示，目前我國婦女的妊娠期糖尿病發生率為3-5，且呈逐年上升的趨勢。妊娠期糖尿病對於母嬰雙方的危害都很大：可能導致羊水過多，早產，嚴重甚至危及嬰兒生命。有19-34的GDM孕婦以後還可能發展成為真正的糖尿病患者。

而近年來，世界各地科學家發現，孕婦服用益生菌將有利於其機體營養維持在平衡狀態，從而減少妊娠糖尿病的發生。一項發表在2010年2月的“英國營養學雜誌”（British Journal of Nutrion）上的最新研究結果充分證明了這一點！
著名益生菌專家---芬蘭圖爾庫大學（Turku University）的Erika Isolauri教授進行了一項試驗，該試驗對256名孕婦及她們的嬰兒進行研究。結果發現：在孕早期補充益生菌，是減少妊娠期糖尿病發生最為安全有效的方法。在該研究中，這256名婦女被隨機分成3組（分別用膳食干預，安慰劑，和益生菌），其中服用益生菌的那組僅有13的孕婦出現妊娠期高血糖，而相比之下，其他兩組的高血糖現象達到36左右。這項實驗不僅說明，孕婦服用益生菌補充劑是百分百安全的，還充分證明了益生菌對妊娠糖尿病的預防功效。

理由二
孕婦服用益生菌可以
有效提高母體“抵抗力”：

懷孕的特殊時期，孕婦最害怕的恐怕就是生病。孕期的特殊性讓孕婦很難選擇適合自己的藥物，就怕對胎兒造成傷害。而多項研究表明，腸道菌群的平衡和人們身體的健康有著直接的聯繫。孕期服用益生菌補充劑，可以有效增強孕婦的新陳代謝，免疫機能，進而提高健康水平，用天然的方法抵禦各種疾病的入侵。
2012年5月在流行病學（Epidemiology）雜誌上發表的一項研究發現：孕期和哺乳期堅持服用益生菌補充劑可以有效提高孕婦抵抗力，進而能夠有效預防孕期高發的“濕疹”和各種“過敏”症狀。

理由三
孕婦服用益生菌有助於
“嬰兒”的健康：

在2011年美國醫藥營養學雜誌（American Journal of Clinical Nutrition）上發表的一項研究表明：在懷孕期間，孕婦腸道菌群內的菌種和含量的平衡，對於維護孕婦體內正常的新陳代謝至關重要，甚至會直接影響到新生兒的腸道菌群平衡。（尤其對於順產和母乳喂養的嬰兒）
嬰兒自身免疫系統的成熟直接受腸道菌群的影響。其中，分娩方式決定了嬰兒出生後最先接觸的微生態環境。
母體的羊水中有少量的微生物，其種類、數量都很少，這是嬰兒接觸的第一類微生物。接下來，嬰兒的微生物環境會受到她出生後遇到的第一個外環境影響：如果是正常順產，其體內微生物群來自母體的陰道；如果是剖宮產，其體內微生物群來自母體的皮膚環境。
嬰兒的腸道菌群直到出生並且接受母乳喂養後才會逐漸建立起來，孕期服用益生菌產品可以有效完善母體中的腸道菌群，進而有助於提升嬰兒的抵抗能力和健康的腸道生態環境。臨床試驗證明：孕期堅持服用益生菌的媽媽的產下的嬰兒，在2到6個月期間，腹瀉，疝氣，便秘的概率比其他嬰兒要低。

理由四
孕婦服用益生菌可以
有效控制孕期“體重”增加：

在產婦胎兒與新生兒醫學雜誌（Journal of Maternal-Fetal and Neonatal Medicine）2013年5月的一項研究顯示：服用益生菌補充產品的孕婦，體重的增加要比沒有服用的孕婦明顯減少，這應該源於益生菌可以幫助營養的吸收。
在我們的消化系統中有成百上千的微生物，其中的大部分是菌類，而菌類中的絕大多數是有益的。這些益生菌給我們提供很多營養，包括維他命K和一些維他命B。除了這些，益生菌還可以幫助我們去消化人體消化不了的纖維，來把纖維分解為人體可吸收的短鏈氨基酸。有些益生菌可以抑制脂肪的吸收，可以增加排出體外的脂肪量。換句話說，這些益生菌可以幫助你的身體少吸收食物中的熱量。
孕婦的體重增加和妊娠糖尿病，妊娠高血壓等等症狀的發生有著密不可分的關係。所以，服用益生菌補充劑控制體重，是孕期保持健康狀態的有效辦法。

理由五
孕婦服用益生菌可以
有效預防“婦科炎症”：

益生菌，作為百分百孕婦和哺乳期可以安全服用的保健品，也是預防婦科炎症最有效的產品之一。而在國外，用益生菌治療和預防婦科炎症其實已經有相當長的一段歷史。
有些醫生會給患者開抗生素對抗婦科炎症，不但收效甚微，而且經常使用抗生素，還會反复破壞陰道菌群間的製約關係，導致真菌生長旺盛。婦科炎症之所以反復發作難以痊癒，究其根本是因為傳統藥物雖然在某種程度上“抑制”了病菌，但卻沒有徹底根除它們！由於細菌在陰道壁的植入性可至最深層，當陰道的PH值發生改變時，炎症就會再次復發。而服用益生菌，有助於保護陰道的菌群平衡，降低念珠菌感染的機會，從而從一定程度上避免婦科炎症的發生和治癒後的複發。
由於孕期和產後的特殊性，身體抵抗力下降，宮腔環境欠佳，各種病菌很可能趁虛而入。在這段時期，加強益生菌的攝取，可以有效避免這種情況的發生，而且沒有任何副作用，對寶寶也百分百安全。

理由六
孕婦服用益生菌可以
預防“痔瘡和便秘”：

懷孕期間的婦女由於活動不便，一般活動量較少，胃腸蠕動明顯減慢，很容易發生便秘的現象。而懷孕時女性體內激素水平發生了根本的變化，孕激素、鬆弛素等會大量增加，使得血管擴張，從而痔靜脈更容易出現淤血、曲張與擴大，進而引發痔瘡。
懷孕後可引起腹壓的逐漸增高，隨著子宮體的逐漸增大，下腔靜脈受壓也日益加重，特別是胎位不正時，會直接影響直腸下端、肛管的靜脈血液回流，這也是痔瘡形成的主要原因。而不少孕婦在孕期都會注意補鐵，但是殊不知，服用鐵補充劑等也會引起便秘，進而導致痔瘡的形成。
而健康的腸道菌群環境，可以加速食物的消化分解，進而有效預防和緩解便秘的現象。所以，從孕早期開始，就堅持每天服用益生菌補充劑，對於預防孕期便秘和痔瘡的發生是非常有效的。